¿Cómo tienen que ser los calcetines de trail running?
Una de las disciplinas favoritas de los corredores es el trail-running. Se trata de hacer carrera a pie en la naturaleza, especialmente en senderos de montaña.
No es una disciplina sencilla, sino que requiere un estado físico óptimo, un entrenamiento intenso y una indumentaria adecuada. La experiencia de correr en la montaña es muy distinta a la de la ciudad, ya que los caminos son más sinuosos, se encuentran más obstáculos, las condiciones climáticas afectan mucho más al rendimiento y hay etapas de ascenso y descenso. Si en la ciudad haces media maratón en una hora y media, en el trail-running puedes tardar unos 20 minutos en hacer algunos kilómetros de descenso.
A pesar de sus dificultades, también es muy gratificante. El aire que se respira es más puro y las vistas panorámicas pueden ser realmente increíbles. Pero lo cierto es que es un tipo de ejercicio para el que hay que estar preparado.
¿Qué tipo de calcetines se necesitan para practicar trail-running? ¿Cuáles son sus características principales?
A modo general, los calcetines de trail-running no son muy diferentes a cualquier calcetín técnico para correr. Sin embargo, hay que prestar atención a algunos detalles.
Caña alta
En particular, una de las características más importantes es que la caña de los calcetines de trail-running suelen ser más altas que las de running común. ¿Por qué? Porque en los senderos de naturaleza suelen haber más elementos raspantes, como malezas, plantas, rocas, ramas o troncos. Para mayor protección de la pierna, se suele optar por cañas más altas, de unos 22 centímetros.
Refuerzos para evitar rozaduras
A su vez, los calcetines de trail-running suelen tener más refuerzo en la planta y el metatarso, ya que el correr sobre suelo montañoso aumenta el riesgo de fricciones, rozaduras y ampollas. En esos casos, la tela en aquellas zonas suele ser un poco más acolchonada.
Tejidos técnicos
Otras características de los calcetines de trail-running están en sus componentes y en sus fibras. Lo recomendable es elegir calcetines técnicos que posean rejillas transpirables y tejidos que eviten la acumulación de humedad. También hay marcas que poseen fibras que actúan contra las bacterias y contrarrestan hongos y malos olores. Elegir calcetines técnicos que estén preparados para cumplir con las exigencias de los deportistas es una de las claves a la hora de enfrentar desafíos imponentes como el trail-running.
Compresión adecuada
Cualquier calcetín para running, ya sea trail-running o carrera a pie en la ciudad debe contar con una compresión adecuada. Esto es que esté lo suficientemente ajustado pero que no ejerza presión sobre el pie y la pierna. Los calcetines con compresión cumplen con varias funciones:
- Contribuyen a una buena circulación sanguínea durante el ejercicio
- Ayudan a la oxigenación
- Evitan calambres
- Reducen la fatiga muscular
¿Por qué elegir calcetines técnicos para trail-running?
Como hemos señalado, el trail-running es un ejercicio desafiante. Si no se está lo suficientemente preparado, se corre el riesgo de sufrir una lesión, caída o problemas cardíacos y respiratorios. Si decides enfrentar este reto, lo recomendable es hacer un entrenamiento intenso y equiparte con la indumentaria y accesorios necesarios, entre ellos, los calcetines técnicos que protegerán tus pies.
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