¿Qué calcetines recomiendan para empezar a correr?

Si quieres empezar a practicar running, uno de los primeros elementos que tienes que tener en cuenta es utilizar la indumentaria adecuada. Zapatillas, camisetas, pantalones cortos o largos y, por supuesto, los calcetines técnicos.

Muchas personas no le dan la debida importancia a los calcetines, o bien creen que no pasa nada si no se tiene en cuenta. Esta visión está muy equivocada. Los calcetines son los escudos protectores de nuestros pies. Los pies concentran humedad, transpiración y son muy sensibles a las rozaduras. Y cuando se sale a correr, los riesgos se potencian. Por eso, si no se utilizan calcetines adecuados, se pueden provocar serios problemas como hongos, ampollas y lastimaduras.

¿Cómo elegir los calcetines ideales para running? ¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de comprar?

A continuación algunas claves.

En primer lugar, debes prestar atención al material con el que está fabricado el calcetín. Usualmente se cree que lo mejor es utilizar aquellos que están compuestos del 100% de algodón. Sin embargo, para correr no es lo ideal, ya que no absorben del todo la sudoración. En los últimos años se desarrollaron tecnologías de materiales apuntadas específicamente a las necesidades de los corredores y deportistas. Por ejemplo, EagleSocks cuenta con una línea que tiene un porcentaje de Meryl®, una fibra hipoalergénica que contrarresta los olores, los hongos y las bacterias.

Otro aspecto a tener en cuenta es el entramado de la tela. Mientras más porosa sea, mejor, ya que permite la respiración del pie. Hay calcetines para running que cuentan con rejillas transpirables y tejidos Coolmax® que evitan la acumulación de humedad y mantienen el pie siempre seco.

También debes que prestar atención a las costuras. Lo recomendable es que los calcetines para correr no tengan costuras visibles ya que pueden ser peligrosas para el pie. En este sentido, la comodidad y el confort son dos rasgos muy valiosos a la hora de elegir calcetines. A veces, por querer ahorrar unos euros se puede caer en calcetines económicos que pueden parecer profesionales, pero al usarlos son muy incómodos.

La comprensión del pie es otro punto clave. El calcetín debe calzarse a la perfección, esto es, que tenga un agarre justo del pie, sin que haya nada de sobra, y a la vez que no sea demasiado apretado porque hará que el pie transpire y haya una baja circulación sanguínea. También se recomienda utilizar pares que tengan bien señalizado el que corresponde para el pie derecho y el pie izquierdo, y a su vez que en las plantas cuenten con material antideslizante para evitar accidentes.

Elegir calcetines que se ajusten bien al pie reduce el riesgo de lesiones y mejoran nuestro rendimiento.

Asimismo, cuando se eligen calcetines hay que tener en cuenta las condiciones de la práctica deportiva. No es lo mismo elegir calcetines para invierno que para verano, ya que su grosor, tamaño y material será distinto. De igual manera, tampoco es lo mismo practicar running en una zona urbana que en zona de montaña.

Finalmente, no es menor la cuestión del diseño estético. Salir a correr es también una actividad social y en muchas ocasiones queremos que nuestra indumentaria deportiva se combine. Se puede optar por calcetines que cuenten con diseños alegres y divertidos que estén en concordancia con nuestros ánimos y energías positivas.

En síntesis, elegir calcetines para salir a correr no es una tarea menor. Son muchos los factores que hay que tener en cuenta para obtener los mejores resultados.

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